SATS fortsätter att vara en möjliggörare för ungdomarna i Right By Me. Under 2023
har SATS gjort det möjligt för unga, som tidigare inte haft tillgång till en
regelbunden träning, att ta del av de positiva effekterna som träning har på både
fysisk och psykisk hälsa.
När jag har tränat blir jag gladare. Min hjärna blir lugnare och jag sover mycket
bättre, säger Najiba, en av tjejerna som tränar på SATS varje vecka.
Najiba kom till Sverige från Afghanistan för två år sedan. Innan hon kom i kontakt med Right
By Me hade hon aldrig idrottat eller satt sin fot på ett gym.
– I Afghanistan får inte kvinnor och flickor göra det. Det var bara hemmet och skolan som
gällde för mig, berättar hon.
På tv:n såg hon internationell fotboll och favoriten Messi, och drömde om att spela själv. Hon
drömde om att få springa och om att kunna cykla.
– Redan i Afghanistan tänkte jag att jag skulle vilja lära mig cykla men det gick inte, det var
inte tillåtet.
Får energi
I Sverige öppnade sig helt nya möjligheter för Najiba att komma igång med fysisk aktivitet,
men för Najiba som aldrig tränat förut så var det inte så lätt som att bara sätta igång.
– Mina klasskompisar berättade att de gick på gym och frågade om jag ville följa med, men
jag kände mig rädd och tänkte att jag inte kan. Jag visste inget om hur det funkade med alla
maskiner och tänkte att det skulle vara jättesvårt.
Tack vare SATS som möjliggörare går hon nu till gymmet varje vecka med en grupp tjejer
från Right By Me som lär sig tillsammans och stöttar varandra.
– Det går jättebra! Ofta känner jag mig jättetrött efter skolan och så går jag hit och tränar med
de andra. Då får jag energi igen! Det är bra att vi är flera som går tillsammans, det är socialt
och vi kan också öva på att prata svenska.
“När jag tränar blir jag gladare”
Najiba berättar att hon fått många positiva effekter avseende sin fysiska hälsa av att träna på SATS.
Hon blir sjuk mer sällan, känner sig hälsosammare och har fått bättre kondition.
Men det är effekterna på den psykiska hälsan som är den största vinningen för henne och
hon berättar att jobbiga tankar försvinner helt under tiden hon tränar.
– Jag glömmer bort dåliga saker när jag tränar. Jag tänker bara på hur jag ska använda
maskinerna och på att träna, säger hon och berättar att effekterna också håller i sig efter
träningen.
– När jag har tränat blir jag gladare. Min hjärna blir lugnare och jag sover mycket bättre.
Najiba gillar att prova nya saker och uppskattar gruppträning, att springa på löpbandet
och crosstrainern mycket. Men allra mest att cykla. På motionscykeln på SATS har den
gamla drömmen om att lära sig att cykla vaknat till liv.
– Jag har upptäckt här att jag verkligen gillar att cykla. Tyvärr kan jag inte riktigt cykla
utomhus. Jag försökte själv i somras men ramlade flera gånger. Men jag ska lära mig det!
Läs mer om vårt samarbete med SATS här